منتديــات الـــرعــد >>>>>> ادارة /: ابو الرعد @الاسطورة
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 كيف تقوي ذاكرتك هام للخوة فى الجامعات والثانوة العامة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هولاكو



عدد الرسائل : 21
تاريخ التسجيل : 23/07/2008

مُساهمةموضوع: كيف تقوي ذاكرتك هام للخوة فى الجامعات والثانوة العامة   الإثنين يوليو 28, 2008 3:31 pm

كيف تقوي ذاكرت


ك1. ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "



2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .



3. استرخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .



4. امنح نفسك المزيد من الوقت

الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .



5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملك الليل

avatar

عدد الرسائل : 109
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 14/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك هام للخوة فى الجامعات والثانوة العامة   الإثنين يوليو 28, 2008 5:33 pm

يعطيك الف الف عافية عالطرح

يسلموووووووووووو عالمعلومات


ننتظر جديدك
تحياتى الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elr3d.ahlamontada.net/
ابو الرعـد
Admin
avatar

عدد الرسائل : 48
العمر : 29
الموقع : Windows Picture and Fax Viewer
تاريخ التسجيل : 14/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذاكرتك هام للخوة فى الجامعات والثانوة العامة   الجمعة أغسطس 01, 2008 6:08 pm

معلومة جديدة

مرسي الكـ عمو هولاكو

ننطزر جديدك

...

ابو الرعد

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elr3d.ahlamontada.net
 
كيف تقوي ذاكرتك هام للخوة فى الجامعات والثانوة العامة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
r3d.org/index.htm :: الفئة العــام :: الــرعـد. العــام-
انتقل الى: